“御ひとりさま料理おすすめ！”

おひとりさまの料理ですね！手軽に作れて、かつ美味しいものがたくさんありますよ。

主なポイントとしては、**「一品で満足できる」「調理時間が短い」「洗い物が少ない」**レシピが人気です。

特におすすめのカテゴリーと具体的なメニューをいくつかご紹介します。

🍽️ 1. 丼もの・ご飯もの（一品完結）

ご飯にのせるだけで、手早く満足感が得られます。

• 豆腐と納豆の玉子丼:
  • ヘルシーでボリュームも出る、手軽な丼。めんつゆなどで味付けすれば簡単です。
• レンジで作る親子丼（または豚丼）:
  • 包丁や火を使わずに、マグカップや耐熱容器でレンジ調理できるレシピもあります。
• 豚こまキャベツのスタミナ丼:
  • 少ない食材でガツンと食べたいときに。焼肉のタレなどで味が決まります。
• マグカップオムライス:
  • ご飯と具材をマグカップに入れ、レンジで加熱するだけの超時短メニューです。

🍝 2. 麺類・パスタ（ワンパン調理も可能）

コンロ一つでできるものが便利です。

• 豚キムチ焼きうどん:
  • 炒めるだけで味がしっかり決まり、野菜も一緒に摂れます。
• きのこクリームパスタ（フライパン1つ）:
  • パスタを茹でたフライパンでそのままソースまで作れるレシピは洗い物が少なくておすすめです。
• 梅ささみ冷やし中華:
  • さっぱり食べたいときに。市販のタレをベースに梅とささみを加えるだけで本格的になります。

🍲 3. 鍋・汁物（野菜も摂れる）

一人前用の鍋の素や、手軽に作れるスープ系のメニューです。

• ひとりキムチ鍋:
  • 鍋の素がなくても、キムチとだし、調味料で簡単に作れます。野菜や豆腐、豚肉など好きなものを入れて栄養満点。
• 白菜と豚バラのミルフィーユ鍋:
  • 重ねて煮るだけなので簡単で、見た目も華やかです。

💡 おすすめの調理テクニック

• カット野菜の活用: キャベツやもやしなど、最初からカットされている野菜を使えば包丁いらずです。
• レンジ調理: 蒸し料理や簡単な煮物などはレンジで済ませると火加減の心配がいりません。
• めんつゆ・ポン酢・焼肉のタレ: この辺りの万能調味料があれば、味付けに失敗しにくく、短時間で味が決まります。

気になるメニューはありましたか？もし**「時短」「ヘルシー」「節約」**など、特に重視したい点があれば、それに合わせたレシピをさらに探すこともできますよ！