“メンタルやられてしまう婚活とは？”

2025年3月1日 2025年3月1日

平山貴玖仁

婚活は、理想のパートナーを見つけるための活動ですが、時にメンタルを大きく消耗させてしまうことがあります。ここでは、婚活でメンタルがやられてしまう原因と、その対処法について詳しく解説します。

婚活でメンタルがやられてしまう原因

頑張っているのに結果が出ない:
- 婚活は相手がいることなので、自分の努力だけではどうにもならないことがあります。
- 頑張っても結果が出ないと、自己否定に陥りやすくなります。
理想と現実のギャップ:
- 理想の条件に合う人がなかなか見つからず、妥協を強いられることがあります。
- 理想が高すぎると、出会いのチャンスを逃してしまうこともあります。
周囲からのプレッシャー:
- 家族や友人からの「早く結婚したら？」という言葉に焦りを感じることがあります。
- 周りと比べてしまい、自分だけが取り残されたような気持ちになることがあります。
お相手との出会いから交際・結婚に至るまでの過程での苦悩:
- お見合いやデートの繰り返しで、疲れてしまう。
- 相手の気持ちが分からず、不安になる。
- 交際がうまくいかず、自己嫌悪に陥る。
- 相手に求める条件と、自分自身の条件とのギャップに苦しむ。
SNSでの情報過多:
- SNSで他人の幸せそうな結婚生活を見ると、焦りや嫉妬を感じることがあります。
- 婚活に関する情報が多すぎて、何が正しいのか分からなくなることがあります。

メンタルがやられた時の対処法

休息をとる:
- 婚活から一時的に離れ、心身を休ませましょう。
- 趣味や好きなことに時間を使って、リフレッシュしましょう。
誰かに相談する:
- 家族や友人、カウンセラーなどに話を聞いてもらいましょう。
- 同じ婚活経験者と話すことで、共感や励ましを得られることがあります。
考え方を変える:
- 完璧なパートナーを探すのではなく、一緒にいて楽しい人、価値観が合う人を探しましょう。
- 結婚だけが幸せではないことを知りましょう。
- 自分自身の良い所を再確認する。
婚活方法を見直す:
- 結婚相談所、婚活パーティー、マッチングアプリなど、自分に合った方法を選びましょう。
- プロのサポートを受けることも検討しましょう。
自分を大切にする:
- 自分磨きをして、自信を高めましょう。
- 自分の気持ちを優先し、無理な妥協はしないようにしましょう。
専門家のカウンセリングを受ける：
- もし、あなたがメンタルヘルスの問題を抱えていると感じるなら、専門家のカウンセリングを受けることを検討してください。専門家は、あなたの状況を理解し、適切なサポートを提供してくれます。

その他

もし、あなたが婚活でメンタルがやられてしまったと感じたら、一人で抱え込まずに、誰かに相談したり、専門家のサポートを受けたりしてください。