“むかつく相手との婚活でのコミュニケーションと問題点！”

2025年12月10日 2025年12月10日

平山貴玖仁

婚活という、ただでさえエネルギーを使う活動の中で、相手にイライラさせられるのは精神的に大きな負担だと思います。

「むかつく相手」との婚活におけるコミュニケーションの問題点と、それにどう対処していくかについて、情報を整理し、具体的なヒントをお伝えします。

😤 むかつく相手との婚活における問題点

イライラや不快感を感じる原因は様々ですが、主に以下のような問題が潜んでいる可能性があります。

カテゴリ	具体的な問題点（イライラの原因）
自己中心性・配慮の欠如	* 一方的な会話: 自分の話ばかりで、こちらに興味を示さない。* 約束や時間にルーズ: 遅刻や連絡の遅延が多い。* 相手の都合を考えない提案: 自分の行きたい場所や食べたいものばかり推す。* デリカシーのない発言: 容姿や年収、過去の恋愛についての失礼な質問や批評。
理想と現実のギャップ	* 過剰な期待: 相手に対して自分が思い描く「理想の結婚相手像」を勝手に押し付け、そのズレにイライラする。（この問題は、相手のせいだけでなく、ご自身の期待値にも原因がある場合があります。）
コミュニケーションの未熟さ	* 質問への回答が曖昧・不明瞭。* 相槌や共感が薄い。* 会話のキャッチボールが成り立たない。
自己防衛的な反応	* 婚活で疲弊していると、相手の欠点ばかりに目が行き、些細なことにも過剰に反応してしまう。（これも自分側の心の余裕の欠如が原因となることがあります。）

あなたの心の安定と婚活の効率を守るための具体的な対処法をいくつかご紹介します。

イライラした状態では、冷静な判断や対応が難しくなります。

深呼吸をする: 5秒吸って、2秒止め、10秒かけて吐き出す、という深呼吸を数回繰り返してその場の怒りのピークを抑えます。
一旦距離を置く（限界設定）: 状況に応じて、「すみません、少し頭が痛いので」「次の予定があるので」などと穏便に伝えて、面会を早めに切り上げましょう。あなたのメンタルが最優先です。
第三者に話す: 友人や家族、または結婚相談所のカウンセラーなど、あなたのことを理解している人に感情を吐き出し、客観的なアドバイスをもらいましょう。

相手を責めるのではなく、自分の感情と希望をセットで伝えるコミュニケーション方法です。

Youメッセージ（避けるべき例）	Iメッセージ（推奨例）
「あなたはいつも遅刻する！」	「5分以上連絡がないと、私はとても心配になります。今後は、遅れるときは早めに一言もらえると安心できます。」
「あなたの話はつまらない。」	「私は、○○さんの仕事の話より、休日の過ごし方に興味があります。もしよければ、お話を聞かせてもらえませんか？」

＜ポイント＞

これを伝えても相手の言動が変わらない場合は、相手を変えることは難しいと判断し、次のステップに進む準備をしましょう。

あなたの時間と労力を無駄にしないための心構えです。

「変えようとしない」: あなたをイライラさせる言動は、相手にとっての「当たり前」である可能性が高いです。結婚してあなたが相手を変えられる期待は下げましょう。
「期待のハードルを下げる」: 完璧な相手はいません。しかし、もしイライラが「この人とは一緒に生活できない」レベルであれば、その関係を続ける必要はありません。
「イライラを結婚生活の予行演習と捉える」: 今感じている不快感が、結婚後も続く可能性は高いです。今の時点で**「むかつく」と感じることは、次の行動を決めるための重要なシグナル**だと捉えましょう。

イライラは、婚活疲れや焦りからくる心の余裕のなさも関係していることがあります。

婚活から一時的に離れる: 期間を決めて、趣味やリラックスできる時間（散歩、映画、温泉など）を設け、心身をリフレッシュしましょう。
「なぜ結婚したいか」の目的を見直す: 婚活自体が目的になっていませんか？「どんな生活を送りたいか」という原点に立ち返ることで、相手へのイライラが自分の理想と現実のギャップから来ているものなのか、相手の根本的な問題なのかを区別しやすくなります。